Как выбрать туфли

Ношение неправильно подобранной обуви может стать причиной множества проблем со здоровьем. Нарушается нормальное кровообращение в ногах, что провоцирует отечность и риск развития варикозного расширения вен. Повышается вероятность появления пяточной шпоры — болезненного образования на пятке, которое затрудняет ходьбу. Неудобная обувь может спровоцировать неправильный рост ногтей и их вросшее положение. Возможна деформация стопы с характерными выступающими косточками у основания больших пальцев, что чревато проблемами с позвоночником и нарушением походки. Неправильное распределение нагрузки на стопу нередко вызывает сильные головные боли. Также при ношении неподходящей обуви могут воспалиться связки, соединяющие пятку с остальными частями стопы. Помимо проблем со здоровьем, туфли плохого качества провоцируют появление эстетических дефектов — мозолей, натоптышей, заставляя чаще делать педикюр.

При выборе правильной пары туфель следует обращать внимание в первую очередь на колодку, на которой они изготовлены. От формы и качества колодки напрямую зависит комфорт и польза для здоровья ног. Хотя существует более 20 видов туфель с различным дизайном — наличием каблука, открытой или закрытой пяткой, различной формой носка и декоративными элементами, роскошный внешний вид еще не гарантирует удобство при ходьбе.

Подбор колодки

Правильный подбор колодки обуви имеет решающее значение для комфорта и здоровья ног. Колодка должна соответствовать полноте стопы — стандартной, узкой или широкой. Полнота определяется обхватом самой широкой части ступни. Идеальная колодка полностью повторяет форму ноги, плотно ее облегая, но не пережимая. Слишком узкий носок давит на пальцы и подъем, а чрезмерно свободная модель спадает при ходьбе, не фиксируя ступню.

Грамотно подобранная колодка практически не ощущается на ноге. Ее форма должна совпадать со строением стопы владельца. Для широкой стопы оптимальны округлые или квадратные мысы, а если второй палец длиннее большого, то предпочтительнее заостренные носки. Людям с выступающими косточками на стопе рекомендованы модели с невысоким подъемом, полностью закрывающие проблемные участки.

При избыточном весе не стоит носить обувь на очень высоких каблуках, так как это создает чрезмерную нагрузку на своды стопы, суставы и связки. Также людям с полными ногами лучше избегать моделей с тонкими ремешками, которые могут глубоко врезаться в кожу при отечности.

Материал подошвы и задник

При выборе туфель важно учитывать материал, из которого они изготовлены. Одним из наиболее распространенных и качественных материалов является натуральная кожа. Кожаная обувь обладает рядом преимуществ:

• Мягкость и эластичность. Натуральная кожа способна адаптироваться под анатомическую форму стопы, слегка растягиваясь на 1-2 мм и компенсируя натяжение в проблемных зонах.
• Воздухопроницаемость. В кожаных туфлях не возникает излишнего перегрева и «парникового эффекта», вызывающего потливость и быструю утомляемость ног. Это снижает риск образования мозолей.
• Износостойкость. Кожаная обувь отличается высокой прочностью и долговечностью.

Помимо натуральной кожи, удобными считаются туфли из текстиля, велюра, натуральной замши.

Большое значение имеет подошва — ее мягкость и плотность. Излишне жесткая подошва лишает обувь амортизирующих свойств, делая ходьбу неудобной. Слишком мягкая или тонкая подошва чревата болезненным ощущением каждой кочки и неровности. Оптимальный вариант — подошва средней упругости и эластичности.

При выборе туфель следует обращать внимание и на задник — деталь, фиксирующую пятку на месте. Задник должен быть умеренно жестким, но не слишком высоким и не слишком низким, чтобы не натирать лодыжку и не провоцировать сползание обуви.

Правильно подобранные туфли должны соответствовать размеру стопы, плотно но не сдавливая облегать ее, оставляя небольшой зазор между пальцами и носком. Вес туфель важен для комфортной ходьбы — тяжелая обувь быстро утомит ноги уже через пару часов. Лучше отдавать предпочтение легким моделям без металлических деталей, контактирующих с открытой кожей, чтобы избежать раздражения.

Примерка

Перед примеркой следует убедиться в достойном качестве туфель:

• Стелька должна быть мягкой, полностью покрывать внутреннее пространство обуви и изготовлена из натуральных материалов.
• Подошва должна быть качественно приклеена или прошита, без зазоров и щелей в месте соединения с верхом.
• Каблук должен быть неподвижным, не шататься при нажатии.

Саму примерку рекомендуется проводить ближе к вечеру, так как к этому времени ноги склонны немного отекать. Утренняя примерка может ввести в заблуждение и выбранные туфли окажутся тесными позже.

При примерке необходимо надеть пару туфель на обе ноги и оценить ощущения:

• Стопа не должна испытывать дискомфорта или давления, пальцы не должны упираться в носок.
• Подходящая обувь позволит слегка приподнять пятки над полом без усилий.
• Следует пройтись — нагрузка должна плавно перераспределяться с пятки на носок, не возникать ощущения неустойчивости. Для этого лучше походить в туфлях минимум 10 минут.
• Правильно подобранные туфли будут плотно, но не сдавливая сидеть на ноге, ремешки не будут врезаться.

Не стоит рассчитывать на то, что слишком тесная обувь «разносится». Любой дискомфорт — повод отказаться от покупки. Качественные туфли из натуральных материалов с добротной подошвой и каблуком стоят недешево, но экономия в данном случае нецелесообразна, так как напрямую влияет на здоровье ног.